{"id":579,"date":"2020-12-31T16:49:08","date_gmt":"2020-12-31T21:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/abudinen.com\/blog\/?p=579"},"modified":"2021-04-11T11:47:48","modified_gmt":"2021-04-11T16:47:48","slug":"meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abudinen.com\/blog\/2020\/12\/31\/meditacion\/","title":{"rendered":"Meditacion"},"content":{"rendered":"\nEl lado oscuro de la meditaci\u00f3n: uno de cada cuatro sufre experiencias “perturbadoras”\n\n\n\nAnsiedad, miedo y percepciones distorsionadas son algunas de las situaciones descritas por quienes las han sufrido, un problema infravalorado.\u00a0\n\n\n\n\n\n\n\nM\u00e1s de un 25% de las personas que practican meditaci\u00f3n de forma habitual\u00a0han experimentado al menos en una ocasi\u00f3n alg\u00fan tipo de\u00a0situaci\u00f3n psicol\u00f3gica “particularmente desagradable” y perturbadora, lo que incluye sensaciones de\u00a0miedo\u00a0o\u00a0ansiedad,\u00a0as\u00ed como\u00a0percepciones y emociones distorsionadas. As\u00ed lo recoge un estudios elaborado por investigadores del\u00a0University College de Londres\u00a0(UCL) con m\u00e1s de un millar de participantes y que publica\u00a0la revista\u00a0PLOS ONE.\n\n\n\nAdem\u00e1s, estas situaciones se daban con mayor probabilidad en tres grupos de personas iniciadas en la meditaci\u00f3n: aquellos que hab\u00edan acudido a un\u00a0retiro espiritual, los que practicaban \u00fanicamente un tipo de\u00a0meditaci\u00f3n ‘deconstructiva’\u00a0como la denominada\u00a0Vipassana\u00a0(“visi\u00f3n”) o la meditaci\u00f3n del\u00a0budismo Zen Koan, y los que demostraban en las encuestas planteadas durante el estudio tener\u00a0mayores niveles de pensamientos negativos reiterados.\n\n\n\n“Estos datos apuntan a la necesidad de ampliar el conocimient[...x]<\/span>
o p\u00fablico y cient\u00edfico sobre estas pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n<\/strong> m\u00e1s all\u00e1 de como t\u00e9cnicas de bienestar”, afirma el investigador principal, Marco Schlosser<\/strong>, de la Divisi\u00f3n de Psiquiatr\u00eda<\/strong> del UCL. “Sabemos muy poco sobre por qu\u00e9, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo estas dificultades aparecen al meditar. Necesitamos investigar m\u00e1s para entender la naturaleza de estas experiencias. \u00bfCu\u00e1ndo se pueden considerar que las vivencias perturbadoras forman parte del desarrollo meditativo y cu\u00e1ndo son efectos secundarios negativos a eliminar?”.<\/p>\n\n\n\n

Fue precisamente la aparici\u00f3n de\u00a0un n\u00famero “limitado pero creciente” de informes sobre experiencias similares a las descritas<\/strong>\u00a0en personas que practicaban la meditaci\u00f3n lo que dio inicio al estudio, el que tambi\u00e9n han colaborado la\u00a0Universidad de\u00a0Witten\/Herdecke<\/strong>\u00a0(Alemania) y la de\u00a0Ljubljana<\/strong>\u00a0(Eslovenia). Los investigadores dispon\u00edan de casos de estudio describiendo las situaciones de angustia y desasosiego, que tambi\u00e9n\u00a0hab\u00edan sido “v\u00edvidamente relatadas” en textos del budismo tradicional<\/strong>. El objetivo, en este caso, era el de determinar la\u00a0prevalencia<\/strong>\u00a0de estos episodios.<\/p>\n\n\n\n

Los participantes deb\u00edan responder a esta pregunta: “\u00bfHa padecido usted alguna sensaci\u00f3n psicol\u00f3gica desagradable, tal y c\u00f3mo\u00a0la ansiedad, el miedo, las emociones distorsionadas o una percepci\u00f3n alterada de s\u00ed mismo o del mundo<\/strong>, que relacione con su pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n?”. Tambi\u00e9n informaban de sus h\u00e1bitos y frecuencias de realizaci\u00f3n, si acud\u00edan a retiros espirituales o no, y sobre qu\u00e9 tipo de meditaci\u00f3n practicaban:\u00a0Atencional, Constructiva o Deconstructiva. Finalmente, deb\u00edan rellenar \u00edndices con respecto a los pensamientos negativos reiterativos y el sentimiento de\u00a0autocompasi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

De los 1.232 individuos encuestados<\/strong>, un 25,6%<\/strong> indic\u00f3 haber sufrido alguna experiencia psicol\u00f3gicamente perturbadora como las descritas anteriormente y relacionada con la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n. \u00c9stas eran m\u00e1s frecuentes en hombres<\/strong>: un 28,5%, con respecto al 23% de las mujeres. Adem\u00e1s, ser una persona creyente demostr\u00f3 servir en cierta medida de protecci\u00f3n<\/strong>: las experiencias desasosegantes se dieron en un 30,6% de personas ateas<\/strong>, mientras que solo en un 22% para las que ten\u00edan convicciones religiosas.<\/p>\n\n\n\n

Otros datos: el 29,2%<\/strong> de quienes practicaban exclusivamente tipos de meditaci\u00f3n deconstructiva hab\u00edan pasado por esta clase de experiencias inquietantes, en comparaci\u00f3n con el 20,3% que las sufrieron al practicar cualquiera de las otras dos meditaciones. Por \u00faltimo, si hab\u00edan acudido a un retiro en alg\u00fan momento de sus vidas, las posibilidades de que este episodio se produjese se disparaban al 29%.<\/strong> Sin embargo, entre quienes nunca hab\u00edan participado en una actividad de este tipo la incidencia del fen\u00f3meno se limitaba al 19,6%.<\/p>\n\n\n\n

“La mayor parte de la investigaci\u00f3n sobre la meditaci\u00f3n se ha enfocado en sus beneficios, pero el rango de experiencias meditativas estudiadas por los cient\u00edficos debe extenderse”, insiste Schlosser. “Es importante que, llegados a este punto, no lleguemos a conclusiones precipitadas sobre los efectos negativos de la meditaci\u00f3n<\/strong>. Los estudios longitudinales nos ayudar\u00e1n a entender cu\u00e1ndo, para qui\u00e9n y en qu\u00e9 circunstancias surgen estas experiencias desagradables, y si pueden llegar a tener efectos a largo plazo”.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo final es suministrar informaci\u00f3n a las gu\u00edas cl\u00ednicas, a los manuales de\u00a0mindfulness<\/em>\u00a0y a los entrenadores de meditaci\u00f3n de potenciales riesgos poco conocidos a d\u00eda de hoy<\/strong>. Para ello, sin embargo, se requieren estudios en mayor profundidad que aborden de forma separada cada una de las perturbaciones psicol\u00f3gicas descritas y eval\u00faen su intensidad. Tambi\u00e9n, seg\u00fan apuntan las anotaciones a las limitaciones del estudio, es imperativo que\u00a0se investiguen los antecedentes de posibles trastornos<\/strong>\u00a0anteriormente sufridos por los participantes ante la posibilidad de que la meditaci\u00f3n sea un\u00a0desencadenante<\/strong>\u00a0de patolog\u00edas mentales previas.<\/p>\n\n\n\n

By Silvia val <\/p>\n\n\n\n

El 25% de las personas que practica meditaci\u00f3n refiere efectos negativos<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n

Un\u00a025,5 por ciento de las personas que realiza\u00a0meditaci\u00f3n\u00a0podr\u00eda sufrir efectos “adversos”<\/strong>, seg\u00fan una investigaci\u00f3n codirigida por el profesor de la Universidad de Valencia Ausi\u00e0s Cebolla que analiza, por primera vez,\u00a0los efectos no deseados asociados a esta disciplina.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otros estudios han indicado que los largos periodos de meditaci\u00f3n pueden ser contraindicados para personas con problemas psiqui\u00e1tricos<\/strong>, puesto que pueden precipitar la enfermedad mental y la psicosis. Entre las reacciones mencionadas, la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n puede tener efectos psicol\u00f3gicos asociados (por ejemplo, estr\u00e9s emocional, confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n y dependencia de la pr\u00e1ctica), psicopatol\u00f3gicos (ansiedad, delirios y alucinaciones) y fisiol\u00f3gicos (dolor, disfunci\u00f3n sensorial, exacerbaci\u00f3n de enfermedades neuromusculares\/articulares, reducci\u00f3n de la hambre e insomnio).<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El lado oscuro de la meditaci\u00f3n: uno de cada cuatro sufre experiencias “perturbadoras” Ansiedad, miedo y percepciones distorsionadas son algunas de las situaciones descritas por quienes las han sufrido, un problema infravalorado.\u00a0 M\u00e1s de un 25% de las personas que practican meditaci\u00f3n de forma habitual\u00a0han experimentado al menos en una ocasi\u00f3n alg\u00fan tipo de\u00a0situaci\u00f3n psicol\u00f3gica … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n\n

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